MASTERCLASS AVANZATA MINDFULSAFETY® 18 ore
un percorso di approfondimento alle Masterclass di primo livello
Un percorso esperienziale per approfondire modelli mindfulness based e neuroscienze applicate sul lavoro, per sviluppare maggiore lucidità, stabilità e capacità di risposta nelle situazioni complesse.
Nel lavoro contemporaneo, ritmi elevati, sovraccarico informativo, responsabilità e continue interruzioni possono ridurre progressivamente la capacità di ascoltare il corpo, riconoscere i segnali di stress e scegliere consapevolmente come agire.
La Masterclass Avanzata MINDFULSAFETY® è un percorso di approfondimento progettato specificamente per i contesti professionali e organizzativi. Integra pratiche mindfulness, neuroscienze, neurobiologia dello stress e strumenti di autoregolazione, aiutando i partecipanti a sviluppare una relazione più consapevole con pensieri, emozioni, sensazioni corporee e automatismi comportamentali.
Non si tratta di un semplice corso teorico, ma di un training progressivo e strutturato, nel quale le competenze vengono sperimentate durante gli incontri e consolidate attraverso la pratica personale.
A chi è rivolto
Il percorso è rivolto a professionisti, manager, responsabili della sicurezza, formatori e lavoratori che desiderano:
approfondire la pratica dell’attenzione e della consapevolezza;
gestire con maggiore efficacia stress e pressione professionale;
riconoscere precocemente segnali di affaticamento e sovraccarico;
ridurre le reazioni automatiche;
migliorare equilibrio, lucidità e qualità delle decisioni;
sviluppare una maggiore capacità di presenza nelle relazioni e nel lavoro.
È particolarmente indicato per chi avverte di essere costantemente assorbito dagli impegni, di agire spesso in modalità automatica o di avere progressivamente perso il contatto con i propri bisogni, con il corpo e con la qualità della propria esperienza quotidiana.
Perché partecipare
Jon Kabat-Zinn descrive i percorsi mindfulness come un’opportunità per le persone che percepiscono di aver perso il controllo non soltanto del proprio corpo, ma di diversi aspetti della propria vita.
Le pratiche mindfulness-based sono state studiate in differenti popolazioni e contesti per il loro possibile contributo alla gestione dello stress, alla regolazione emotiva, alla consapevolezza corporea e al benessere psicologico.
MINDFULSAFETY trasferisce questi principi nel mondo del lavoro, integrandoli con la conoscenza dei processi attentivi, cognitivi e fisiologici che influenzano comportamento, comunicazione e prestazione professionale.
Cosa svilupperai
Durante il percorso imparerai a:
riconoscere pensieri, emozioni e sensazioni senza reagire immediatamente;
comprendere i meccanismi neurobiologici dello stress;
osservare gli automatismi che condizionano comportamenti e decisioni;
utilizzare il respiro come strumento di autoregolazione;
sviluppare maggiore stabilità attentiva;
migliorare la consapevolezza corporea;
affrontare situazioni complesse con maggiore equilibrio;
comunicare con più presenza e capacità di ascolto;
integrare brevi pratiche nella giornata lavorativa;
costruire una routine personale sostenibile nel tempo.
I contenuti del percorso
1. Uscire dalla modalità automatica
Automatismi cognitivi e comportamentali
Attenzione intenzionale e attenzione catturata
Riconoscere i propri schemi ricorrenti
Dalla reazione automatica alla risposta consapevole
2. Corpo, stress e segnali interni
Neurobiologia dello stress
Sistema nervoso autonomo e attivazione fisiologica
Consapevolezza interocettiva
Riconoscere precocemente tensione e affaticamento
3. Stabilizzare l’attenzione
Funzionamento dei processi attentivi
Distrazione, ruminazione e sovraccarico mentale
Respirazione consapevole
Pratiche di focalizzazione e monitoraggio aperto
4. Pensieri, bias ed emozioni
Pensieri come eventi mentali
Bias cognitivi e interpretazione della realtà
Regolazione emotiva
Decentramento e flessibilità psicologica
5. Mindfulness nelle relazioni professionali
Ascolto consapevole
Comunicazione sotto stress
Gestione delle reazioni difensive
Conflitti, empatia e presenza relazionale
6. Consapevolezza e decisioni
Stress e qualità del processo decisionale
Automatismi e scelte sotto pressione
Creare uno spazio tra stimolo e risposta
Applicazioni nei contesti organizzativi e di sicurezza
7. Pratica intensiva del sabato
Una mattinata esperienziale dedicata al consolidamento delle competenze attraverso:
pratiche guidate prolungate;
consapevolezza corporea;
camminata consapevole;
esercizi di respirazione;
osservazione dei pensieri e delle emozioni;
momenti di silenzio e condivisione guidata.
8. Consolidamento e continuità
Verifica dell’esperienza maturata
Ostacoli alla pratica
Costruzione del proprio piano personale
Micro-pratiche applicabili nel lavoro
Strategie per mantenere i risultati nel tempo
Struttura della Masterclass
Durata complessiva: 18 ore
Numero degli incontri: 8
Modalità: VCS – videoconferenza sincrona
Il percorso è articolato in:
7 incontri serali da 2 ore, dalle 18:30 alle 20:30, normalmente programmati il giovedì;
1 incontro intensivo di 4 ore, dalle 9:00 alle 13:00, previsto il sabato mattina come penultima lezione.
Le date vengono comunicate in occasione dell’apertura della nuova edizione.
La struttura corretta per raggiungere le 18 ore è quindi di 8 incontri complessivi: 7 serali e una mattina di sabato.
Metodologia
Ogni incontro alterna brevi approfondimenti teorici e attività esperienziali.
La metodologia comprende:
pratiche mindfulness guidate;
esercizi di respirazione e consapevolezza corporea;
momenti di riflessione individuale;
condivisioni facilitate;
applicazioni a situazioni professionali reali;
audioguide per la pratica personale;
esercizi da svolgere tra un incontro e il successivo.
La progressione settimanale consente di sperimentare le tecniche, osservare le proprie difficoltà e consolidare gradualmente nuove modalità di autoregolazione.
Il valore aggiunto MINDFULSAFETY®
La Masterclass non presenta la mindfulness come una tecnica isolata, ma la integra con:
neuroscienze cognitive;
neurobiologia dello stress;
psicologia del comportamento;
Human Factors;
processi decisionali;
cultura della sicurezza;
consapevolezza organizzativa.
L’obiettivo è trasformare la pratica in una competenza concreta, utilizzabile per migliorare benessere, attenzione, comunicazione e qualità delle decisioni nei contesti professionali.
Un percorso che continua la Masterclass Base
La Masterclass Avanzata rappresenta il naturale proseguimento del percorso base MASTERCLASS MINDFULSAFETY BASE DA 8ORE
La Masterclass Base introduce i meccanismi cognitivi, emotivi e fisiologici che influenzano il comportamento. Il percorso avanzato consente invece di allenare nel tempo le capacità di attenzione, consapevolezza e autoregolazione necessarie per tradurre quelle conoscenze in una pratica personale stabile.
È possibile accedere alla Masterclass Avanzata singolarmente oppure scegliere il percorso completo Base + Avanzato, proposto periodicamente attraverso condizioni cumulative dedicate.
Durata e partecipazione
18 ore di formazione
8 incontri esperienziali
7 sessioni serali + 1 mattina intensiva
Dalla conoscenza alla pratica.
Dalla reazione automatica alla risposta consapevole.
Per informazioni sulle prossime edizioni e sui percorsi aziendali personalizzati:
Informazioni sul corso
- Id Corso:MS-110
- Durata in giorni:https://www.mindfulsafety.it/evento/masterclass-avanzata-mindfulsafety/
- Info & Iscrizioni:info@mindfulsafety.it
