Corso Base di MINDFULNESS E NEUROSCIENZE APPLICATE: come imparare a riconoscere gli errori, gestire lo stress e fare le giuste scelte sul lavoro

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Esistono meccanismi ben precisi che alimentano gli stati di stress, fino a livelli acuti o cronici. Da qui si strutturano automatismi che influenzano le nostre modalità decisionali, e di conseguenza, i rapporti e le esperienze che viviamo, sia sui luoghi di lavoro che al di fuori.

Potrai prevenirne gli effetti

In questo corso di 8 ore, ti impadronirai di tecniche specifiche per gestire in autonomia lo stress, senza l’utilizzo di farmaci o pratiche complesse.
Scoprirai concetti di neurobiologia avanzata immediatamente applicabili alla tua quotidianità e ti verranno insegnate pratiche di Mindfulness per aumentare la tua consapevolezza.

Ecco alcuni dei moduli del corso:

• ​​​Bias cognitivi: come incidono sulle nostre scelte
• Bias emotivi: detonatori del comportamento
• ​La disattenzione: come funziona
• ​L’attenzione: Top down e Bottom up
• Le 6C: i 6 livelli della consapevolezza
• ​Pratiche sulla consapevolezza: verranno effettuate 2 pratiche di debiasing
• ​Neurobiologia dello stress
• ​Cenni sulla teoria polivagale di Porges e finestra di tolleranza

Impara a riconoscere le trappole mentali e metti al sicuro i tuoi processi decisionali

Ti sveleremo tecniche che ti permetteranno non solo di averne maggiore consapevolezza, ma anche di prevenirne gli effetti nella valutazione di situazioni critiche.

Grazie a queste nuove abilità riuscirai a:

• ​​​Gestire stress ed ansia, aumentando la tua produttività
• Scoprire lati nascosti della tua mente e finalmente imparare quali processi influenzano le tue decisioni
• ​Sviluppare stati di calma profonda, aumentando il tuo benessere personale
• ​Migliorare le relazioni interpersonali

1.Come si svolge la didattica?

La didattica del corso è a distanza, ed è studiata per favorire una completa immersione nel tema e l’esperienza individuale, con simulazioni e pratiche in aula

2. Che bisogno/problema mi sta risolvendo MS con questo corso?

Come probabilmente sappiamo molte fasi della vita possono provocare stress, se non riusciamo a gestirlo debitamente diventa distress, che nel tempo passa dalla fase acuta alla fase cronica. Con questo corso riuscirai avrai le basi per comprendere questi meccanismi e gli strumenti per ritrovare il giusto equilibrio. 

3. Come posso utilizzare ciò che ho imparato nel corso nella mia professione?

Sarai in grado di valutare meglio rischi e opportunità della tua professione e migliorare la relazione con i clienti, potrai ridurre i costi aziendali legati allo stress, ma anche agli infortuni e alle assenze per malattia

4. Quali risorse/vantaggi otterrò dopo il corso?

Il discente accrescerà la propria auto-efficacia acquisendo maggiore consapevolezza degli automatismi e delle trappole mentali a cui siamo soggetti, apprendendo tecniche che permettano di prevenirne l’effetto nella valutazione di situazioni critiche e nei relativi processi decisionali. Inoltre:

• Riuscirai a gestire stress ed ansia aumentando la produttività.
• Riuscirai a conoscere meglio la tua mente e i processi che influenzano le tue decisioni
• Crescerà la tua produttività, la calma e il tuo benessere personale
• Migliorerai le relazioni interpersonali

DURATA DEL CORSO:

1 GIORNATA (9:00-13:00 / 14:00-18:00)

I DOCENTI:

Prof. Luca Ostacoli, Medico Psichiatra, Psicoterapeuta. Professore Ordinario in Psicologia Clinica, Scuola Medicina e Chirurgia Università degli Studi di Torino. Expertise in formazioni e interventi di psicoterapia e mindfulness mirati sulla neurobiologia.

Claudio Pavia
Direttore Scientifico di Mindfulsafety. Medico Psichiatra, Psicoterapeuta. E’ un insegnante certificato dal UMass Memorial Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts

Dott. Marco Ferro, Dottore in Scienze delle Prof. Sanitarie della Prevenzione negli Ambienti di Vita e Luoghi di Lavoro. Master in Management Professioni Sanitarie, Master 2° livello in mindfulness clinica e neuroscienze, ricercatore in sistemi mindfulness-based ed uso di tecnologia biofeedback. Lead Auditor e HSE Manager